[...] sa moim zdaniem zdecydowanie gorsze, niz podczas treningu z obciazeniem. Co do samego umieszczenia i mocowania obciazenia, to: - cwiczac brzuszki czy spiecia, najlatwiej po prostu trzymac krazek w dloniach, - robiac unoszenie nog / kolan do brzucha na drazku sam stosuje gume od xpandera, ktora przekladam przez otwor w krazku, spinam, oplatam w [...]
[...] mnie czeka jeśli się nie dostosuję - namiastkę tego mam w postaci mojego ciała :( A powiedz mi czemu taki rozkład W i T i 1700 kcal?? - sama coś źle wyliczyłam, czy masz po prostu inny "diabelski" plan dla mnie Jeśli chodzi o trening to tak piłki nie posiadam, więc odpada ... ale bardzo spodobał mi się trening który zaproponowałaś [...]
Panie Sławku - po prostu mam biegunki. Łykam sobie 7 tabletek BCAA na ok. 45 minut przed treningiem, a już często pod koniec treningu, bądź krótko przed zjedzeniem posiłku potreningowego czuję jak coś "jeździ" mi w żołądku i czeka mnie nieuchronnie wizyta w toalecie. Próbowałem dzielić dawkę BCAA (tzn. przed treningiem i po treningu [...]
[...] się na gardło, to jest dopiero akcja. :) Na szczęście obok stał mój znajomy i szybko podniósł sztangę. Poza tym jeśli zdarza się, że nie daję rady podnieść to wtedy ją po prostu turlam szybko po sobie i odkładam na miejsce, nie widzę w tym żadnego problemu ani jak ktoś wspomniał "siary", a ciężar jest spory. Zmieniony przez - [...]
[...] tylko o typowym mutancie http://www.kungfu.z.pl Trening? Cóż to takiego? To najważniejsza rzecz w życiu ważniejsza od rodziców, pieniędzy, szkoły i rzeczy materialnych po prostu najważniejsza bo pozwala rozwijać samego siebie w wybranym przez siebie kierunku którego nikt nie narzuca bo jesli coś nam nie odpowiada to zawsze mozna iść ćwiczyć [...]
[...] patrzec sie takim kolesia prosto w oczka i jak maja jakis problem to nie czekam na dalszy rozwoj wypadkow atakuje pierwszy:))) "najlepsza obrona jest atak" po prostu ja nie lubie dyskutowac jak ktos ma problem to tzreba go rozwiazac szybko i sprawnie , nie zawsze wygrywam ale to motywuje mnie do dalszych treningow i (znow [...]
[...] "zryc psychike" http://www.kungfu.z.pl Trening? Cóż to takiego? To najważniejsza rzecz w życiu ważniejsza od rodziców, pieniędzy, szkoły i rzeczy materialnych po prostu najważniejsza bo pozwala rozwijać samego siebie w wybranym przez siebie kierunku którego nikt nie narzuca bo jesli coś nam nie odpowiada to zawsze mozna iść ćwiczyć [...]
cóż... po prostu staram się być obiektywny Może chodziłem na inne błyskoteki niż część użytkowników a i zadymiarzem nigdy nie byłem, niemniej z tego co się napatrzyłem, to prawie nigdy nie są 2 strzały i po sprawie, ale dwa strzały, obalenie, dosiad, G&P Zaznaczam, że to jest mój pogląd na "praktyczne" wykorzystanie SW Jeśli zaś [...]
[...] jest wiecej niz 6 miesiecy, no w kazdym razie mimo ostatnich regularnych treningow planem podanym zmiany obwodow nie widac, jest jedynie przyplyw sily. Moze wiec po prostu znow FBW, plan przykladowy by georgu, lekko modyfikowany: Nogi: Prostowanie nóg na ławeczce 3s (brak stojaków do przysiadów) Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s [...]
[...] lepsi - a to jedyna droga zeby Polacy zdominowali Pride :O) Natomiast jesli chodzi o uzasadnienie... tutaj nie chce wnikac w szczegoly, ale to co zrobil Maciek Kawulski po prostu bylo nie fair. W szczegoly nie bede wnikal bo to podpada pod tak nie lubianie wywlekanie brudow. Ciekawe co by zrobil np Mariusz Linke gdyby na dzien przed Arena 3 [...]
i ten skos w dol. moze byc czy trzeba go wyrzucic absolutnie ?? jeśli Twój trening jest o mniejszej intęsywności to może byc, jak jest ostry to po prostu nie dasz rady ... na regeneracje lepsza była by glutamina, ale skoro masz BCAA to 1g/10kg masy ciała po treningu
[...] moral bylby malo spektakularny gdyby nie bylo tak, ze na mojej silowni wlasciwie wiekszosc osob tak robi forme dla siebie. Laza po gorach, jezdza na rowerze do roboty, biegaja, a jeden z nich ma kable na nogach i 50 w lapie. Geny? A moze po prostu robimy z siebie zawodowcow niepotrzebnie? Zmieniony przez - setnekonto w dniu 2011-12-27 03:24:25
[...] przez laer na pewno same z siebie nie odrosną. I jeśli jakies pojedyncze włosy się pojawią to z tego powodu, że podczas zabiegów depilacji jest część cebulek, które są po prostu ukryte pod skórą. I w fazie spoczynku (tak więc nie działa na nie laser). Po to własnie jest zabieg przypominający, ktory robi się po roku. Aby zlikwidować te wloski, [...]
Jeżeli chodzi o przysiady Wandzika to na moje oko jedynie 350 kg było wystarczająco głebok.Pierwsze podejście 330 po prostu płycizna a nie mówiąc już o trzecim słusznie poniekąd spalonym. Druga sprawa ze sędzia absolutnie nie powinien zezwolić na startowanie z niezałozonymi szelkami bo jest to niezgodne z przepisami PZKiTS. To ze z szelkami [...]
Gebels - czy to Twoja reka tam z prawej . BTW - co tak wlasciwie przedstawia to zdjecie ? reke Gebelsa ? noge pana w czerwonej koszulce ? wiazacza ? butelke coca-coli ? krzeslo ? czy moze po prostu podloge ? ... mysle, ze tak konkretnego zdjecie nie bylby w stanie zrobic nawet Parker
FU wszysto fajnie ale... ja zarabiam PROWADZĄC to TaeBo pięć razy dziennie po 80min po prostu "musze" to robić... Więc nie ma możliwości że zrezygnuje z tego. Właśnie tutaj jest problem z indywidualnym treningiem bo do 5 "aerobów" wychodzi mi na razie 4 tr. "siłowe" czyli 9 treningów w tygodniu Przecież jak sie [...]
podcielismy skrzydla??? no cos Ty to wspaniale ze znalazlas czas na treningi - przy takiej ilosci obowiazkow :) Po prostu trzeba ise nauczyc pewnych regul i ich trzymac :) To co na poczatku wydaje sie skaplikowane po pewnym czasie juz jest oczywiste. Trzymaj sie. NIE ZADZIERAC ZE "ZNAWCA" W SZATNI BO WAS WSZYSTKICH POROZBIERAM W TEMPIE [...]
[...] - a nie wspominam już o przyswajaniu wartości z posiłku. Niektórzy mówią, że już po 30, 40 minutach od posiłku rozpoczynają ciężki trening, ale myślę, że mają po prostu zdumiewająco szybką przemianę materii albo mówią, aby mówic. Z doświadczenia, jeszcze po godzinie nie czuję się najlepiej, ale Ty możesz się czuc inaczej więc próbuj [...]
HMB Mega Caps-NOWOŚĆ!
